o ktorej

Co innego fotografować a co innego ćwiczyć uwierz mi że sie brudzi ,dla mnie ubrudzenie polega na tym że jak np idę z talerzem obłożonym gumą i przejadę nim po sprzęcie to zostaje czarna rysa/smuga a dla ciebie ubrudzenie polega na tym że kórz leży -jest różnica? i wiele innych tym podobnych (a kórz to już i tak zło konieczne bo jeśli nie jest [...]

Co byś miał z tego że pobiłeś ojca? Jak byś się czuł ? Bo ja ch****jowo , mimo wszystko. Jest wiele innych wyjść takich jak: dalsza rodzina mozna zwrocic sie o pomoc, infolinie, np policja której niewiem dlaczego nie chce.

Ale ojciec to ojciec ! a syn to syn! jeżeli jeszcze raz mnie uderzysz, to wy******* z domu i tyle mnie zobaczysz taa i chyba pójdzie spoać pod most a jedzenie ciuchu itp to bedzie brał z nieba... Ale zeby uczuc sie SW tylko po to zeby naklepać staremu trzeba mieć troche poprzestawiane w glówce nasrane w deklu to trzeba mieć żeby bić własne dzieci [...]

haha Hard nie ejst żadnym 'autorytetem' jak ty to napisałeś, tylko dla przykłądu dałem, bo kto ćwiczył jego planami wie że są skuteczne. umiem wyrażać zdanie bez obrażania o to sie nie martw, tyle że to ty niejako 'wyśmiałeś' moją wypowiedź, ironie w twoim poście i postawe "ja wiem wszystko najlepiej" po prostu widać. i ja sie nie mam [...]

Między posiłkami zjedz jakiś owoc. W pierwszym posiłku zmieniaj tuńczyka z piersią z kurczaka, indyka / rybą . Gdzie jest posiłek potreningowy - nie biorę pod uwagę carbo z wpc ponieważ traktuję to jako częsc suplementacji okołotreningowej, po której - 1h - powinien zostac zjedzony solidny i bogaty w wartości posiłek. Tam gdzie występuje " [...]

,,Dajcie mi człowieka a znajdę paragraf" Andriej Wyszyński (stalinowski prokurator generalny ) Wszystko jest argumentem. To że ludzie chcą korzystać z targowiska w sposób (w miarę) wolny, jak i to że Aministratorzy chcą na forum utrzymywać porządek i sprawwiedliwość (nie płacisz - nie ma handlu). Trzeba tylko znaleźć kompromis. Bo na dobrą [...]

-wykonanie- Ćwiczenie to polega na wykonywaniu ruchów opuszczania i unoszenia tułowia podpierając się ramionami o ławkę z tyłu, a nogi pozostają (działając jak zawias)oparte na drugiej ławce(dobrze jest, gdy ławka ta jest nieco wyższa od tej, na której trzymamy ręce).Ramiona prostujemy do końca dla lepszego napięcia mięśni. Ruch opuszczania [...]

Z tym "rozbijaniem miednicy" prawdopodobnie chodzi o takie ćwiczenie: robisz szpagat prosty w jedną stronę, trzymasz chwilę po czym delikatnie schodzisz niżej ew. odrobinę pogłębiając, nastepnie bez zmniejszania naciągu przechodzisz na drugą stronę, przechodząc przez pozycję w której robisz szpagat poprzeczny.

Ja powien tak na 3 to aikido nic nie da na 1 ale co umie jakis boks albo bjj tyz nic nie da ale na 1 lub 2 nawet lepkow co nie maja pojecia o walce a chodza tylko i szpanuja klata to mozna se poradzic zwichnac reke i zwiac! ;P Jest jedna rzecz dla której warto żyć ....... i nie zmienia się nic!!!!!

a te z cenami są takie jak te bez cen czy one też maja ceny jak te co ich nie mają ?o qrwa masz soga bo mam dobry humor "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie [...]

Ej, nie zapominajcie, że może zmierzyć się z Ricksonem o którym też krążą wiadomości dotyczące jego powrotu (choć tutaj raczej wątpliwe). Moim zdaniem na tą jedną walkę Bas mógłby wrócić, tym bardziej, że w końcu kiedyś go wyzwał. To byłoby wspaniałe ujrzeć taką walkę. Właściwie to by się wszystkim opłacało, gala w której doszłoby do tej walki [...]

Oj ciężko będzie Tym bardziej jak patrzy się na Twoją ankiete, w której nie ma ani słowa o diecie. A nóżki to kolega ćwiczy? Ok koniec czepiania się. Tak. Prop raczej do niczego Ci się tu nie zda. Więc podpinam się pod tym co Aras napisał. Tylko jakoś tak łyso ten cykl będzie wyglądał... edit ale to co Gregor napisał ma w sobie coś. Zastanów się [...]

"A czemu to są niby odradzane początkującym ? Wg. mnie takich ćwiczeń powinno się uczyć właśnie od razu na małych obciążeniach, żeby złapać technikę, bo to są jednak najważniejsze i główne ćwiczenia." Są bardzo kontuzyjne a ja jestem jeszcze bardzo słaby. Jednak cały czas intensywnie myślę czy ich jednak nie dodać tyle że, doradzane jest zmieniać [...]

generalnie sięgając daleko wstecz - jedzenie w trybie regularnym, z dokładnym rozkładem b/w/t, o stałych porach, scisle okreslone potrawy - to z ewolucyjnego punktu widzenia coś nowego dla orgaznizmu ludzkiego. Mozna rownież zaryzykować tezę iż z tegoż samego ewolucyjnego punktu widzenia jestesmy dobrze przystosowani do spożywania wiekszych racji [...]

nieźle się uśmiałem, Ty naprawdę masz problemy z myśleniem... zastanawiam się czy warto dyskutowac wogóle z tobą ale spróbuje jeszcze raz... nigdzie nie napisałem że sztanga jest be, tylko w przypadku poprawienia wytrzymałości do trzymania gardy się nie sprawdzi i niech tam nie szuka pomocy - czy dla ciebie to tak ogólnikowa teza w której [...]

Mimo, że GSP to mój ulubiony figter na równi z Richem Franklinem, to staram się trzeźwo oceniać jego szanse z danym rywalem i wiecie co wiem, GSP spokojnie poradzi sobie za równo z Diazem, jak i z Hendricksem, jest tylko jedna walka w której mimo wielkiego uznania dla GSP stawiałbym go na straconej pozycji, jest to walka z Andersonem Silvą i sam [...]

Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]

/SFD/2017/2/17/bb25331da84841ee8ffc29e7240b7927.jpg MMAJunkie.com Wczesne wyniki ważenia przed galą Bellator 172: Emelianenko vs. Mitrione Przedstawiamy wyniki wczesnego ważenia przed galą Bellator 172 na której walką wieczoru będzie pojedynek między Fedorem Emelianenko i Mattem Mitrione. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 2:00 [...]

Nie szukam wymówki :) Po prostu mam. Wyobraź sobie, że nie każdy jest postawiony w sytuacji w której może sobie pozwolić na codzienne treningi. Jak napisałem wyżej, staram się ich robić najwięcej i staram się je robić najmocniej jak potrafię, odżywki chciałem jako + do treningów, nie jestem po prostu w stanie robić codziennie treningów, (Co masz [...]

Skąd wziąłeś wartości kcal? Daj dokładne wyliczenia. W diecie na pewno brakuje warzyw. Tłuszcze spokojnie możesz zwiększyć. Strona z której wyliczałem ""Drugi typ to osoby, które nie mają problemów z nabieraniem wagi, ale za to mają problem z odkładającym się tłuszczem. Na pewno więcej białka (3g na kg masy ciała) i tłuszczy (1g+ na kg masy [...]